マインドフルネスになろう

とかく悩んでいる時とは、決められない時そして決めてしまいたい時なのかと思う。

今のこの瞬間に注意を向け、物事を批評することなく、ありのままを存分に味わうことができたなら、今を楽しめるのではと思う。

過去や未来について思考に巻き込まれることがなくなる。

気持ちがひどく混乱している時、自分の注意を今この瞬間に向け直すのだ。

それができたならより豊かな生活をおくることができるのではないかとふと反省するこのごろである。